Faldende blader fra et efterårs træ.

Hvad er psykoterapi

Terapi er samtaler hvor man fokuserer på det du har brug for at få klarhed omkring, for at kunne ændre mønstre eller mekanismerne bag dine handlinger. Der fokuseres på tankerne, følelserne og handlingerne som gør dig frustreret, stresset, deprimeret m.m.

Det handler kort om at hjælpe med at forstå, hvad som gør at du handler, som du gør og hjælpe med at forstå og ændre det, så du kan fungere i hverdagen og øge din livskvalitet.

Der kan være mange forskellige grunde til at gå i terapi, det kan være alt fra sorg, depression eller man ikke forstår teenageren og gerne vil tale med en som ikke har følelser involveret og som kan rumme ens frustrationer. 

Eller hvis det er svært for dit barn/unge at tale med mor og far om hvad der rør sig i livet, kan dit barn/unge komme ud til mig og få et frirum, hvor vi taler om det dit barn/unge har lyst og brug for eller bare er sammen i roen omkring dyrene og naturen.

Derudover kan det være temaer som:

  • Sorg
  • Stress
  • tankemylder
  • Depression
  • Den indre kritiker
  • Angst
  • Vrede
  • Dårlig samvittighed
  • Skilsmisse
  • Delebørn
  • Misbrug 
  • Sigere ja til for meget
  • Teenagere
  • Sygdom
  • Ensomhed
  • Lavt selvværd
  • Miste kontakt til et barn, forældre, familie

Relation er den afgørende positive faktor i psykoterapi uanset om det foregår i dialog med mig, som walk and talk eller online via ZOOM. Forløbet kan variere, alt efter hvad og hvor meget man gerne vil undersøge, processen tager den tid kroppen og sindet har brug for.